معتبر ترين سايت شرط بندي ايراني
پياده روي نورديك كه اكنون يك فعاليت جهاني در فضاي باز است و ميليون ها نفر از آن لذت مي برند ، روشي آسان و قابل دسترس براي تقويت روند عادي پياده روي شماست. با اجراي قطب ها و شبيه سازي تكنيك هاي اسكي بازان كراس كانتري ، پياده روي معمولي خود را به يك تمرين تمام بدن تبديل مي كنيد ، كالري بيشتري مي سوزانيد و گروه هاي عضلاني بيشتري را درگير مي كنيد.
قسمت1خريد تجهيزاتتصويري با عنوان Do Nordic Walking مرحله 11مجموعه اي از تيرهاي پياده روي شمال اروپا را خريداري كنيد. اگرچه ممكن است برخي افراد را ببينيد كه با ميله هاي اسكي منظم در حال پياده روي هستند ، خريد تيرهاي مخصوص پياده روي شمال اروپا بسيار مهم است. اين تيرها لوازم جانبي زيادي مانند بندهاي مناسب دست و اتصالات مختلف به پايين تيرها بسته به نوع زمين شما خواهند داشت.قيمت اين قطب ها براي مجموعه هاي سطح ورودي كمتر از 70 دلار است.با شدت گرفتن رژيم ورزش و شروع تغيير زمين پياده روي ، خريد يك مجموعه مناسب از تيرهاي پياده روي نورديك به شما آزادي و راحتي بيشتري مي بخشد.تصويري با عنوان Do Nordic Walking مرحله 22تيرهاي متناسب با قد و قدم زدن را خريداري كنيد. مهمترين نكته در مورد اتصال ميله اين است كه تيرهاي جديد شما در حالي كه آرنج هاي شما در 90 درجه هستند زمين را لمس كنند و هنگام راه رفتن احساس راحتي كنند. بعضي از قطب ها قابل تنظيم هستند و برخي ديگر نه ، بنابراين هنگام خريد اين مورد را در نظر بگيريد. [1]اگر تيرهاي شما قابل تنظيم نيستند ، حتما قبل از اينكه از فروشگاه خارج شويد ، تيرهاي مناسب نصب كنيد.اگر ميله هاي شما قابل تنظيم هستند ، قبل از اينكه از فروشگاه خارج شويد ، مطمئن باشيد كه متناسب با اين نياز هستند.تصويري با عنوان Do Nordic Walking مرحله 33
تيرهاي مچ بند راحت را خريداري كنيد. تسمه هاي مچ دست اجازه مي دهد تا قطب در پشت خود بدون افتادن تير از بين برود و باعث شود كه بازو را در موقعيت مناسب به دست خود برگردانيد. بسياري از متخصصان معتقدند كه مهم است كه پس از فشار دادن ميله را رها كنيد ، اين فقط از طريق بند مچ امكان پذير است. اگرچه بندهاي مچ براي پياده روي نورديك حياتي نيستند ، اما توصيه مي شود هنگام خريد ميله ها مورد توجه قرار گيرند.تصويري با عنوان Do Nordic Walking مرحله 4